Salah satu tes sederhana untuk memprediksi kesehatan jantung yakni push up (Foto: iStock)Jakarta - Kondisi kesehatan jantung perlu diperiksa secara berkala, terlebih kalau mempunyai faktor risiko penyakit jantung. Jika belum sempat melakukannya, ada beberapa tes sederhana yang bisa dilakukan untuk memprediksi kondisi jantung.
Tentu tidak akan seakurat tes dengan elektrokardiografi (EKG) di rumah sakit. Tapi setidaknya kalau gagal melakukannya, maka bisa segera menyusun prioritas untuk check up jantung sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Berikut ini detikHealth merangkum beberapa tes sederhana yang telah dibuktikan secara ilmiah.
Sebuah penelitian di Harvard T.H. Chan School of Public Health menyimpulkan bahwa laki-laki yang sanggup melaksanakan push up sebanyak 40 kali sekaligus, punya risiko 96 persen lebih rendah untuk mengalami serangan jantung. Penelitian ini dipublikasikan di jurnal JAMA Network Open.
2. Naik tangga
Naik tangga juga bisa menjadi tes praktis untuk mengukur kemampuan jantung. Untuk bisa dikatakan cukup fit, sebuah penelitian di Spanyol mengharuskan seseorang menaiki 4 susun anak tangga dalam waktu kurang dari semenit nonstop.
3. Jabat tangan
Para ilmuwan dari McMaster University di Kanada pernah meneliti kekuatan genggaman ketika berjabat tangan dengan dynamometer. Mereka menyimpulkan, tiap penurunan 5 kilo pada kekuatan genggaman, risiko maut akhir penyakit jantung meningkat 17 persen.
4. Ereksi
Para pria, kemampuan ereksi dan kesehatan jantung maupun sistem pembuluh darah sangat bersahabat kaitannya. Ereksi terjadi apabila terjadi peningkatan anutan darah ke bab vital pria. Bila itu tidak terjadi, maka artinya ada problem pada sistem pembuluh darah. Penyumbatan di titik-titik vital bisa memicu serangan jantung.
Saksikan juga video 'Menepuk Lengan Kiri Dapat Atasi Jantung, Hoax atau Tidak?':
Comments
Post a Comment