Inspirasi Gaya Hidup Sehat Dari Dancer Profesional Ufa Sofura

Ufa Sofura menginspirasi orang lain dengan gaya hidup sehatnya. (Foto: Instagram/ufasofura, ditampilkan atas izin yang bersangkutan)
Jakarta - Ufa Sofura atau Sofura Maulida cinta mati sama yang namanya dance. Mungkin belum dewasa muda yang hobi menari, sudah tak absurd dengan sosok perempuan kelahiran 27 Oktober 1989 ini. Ufa, begitu ia disapa, mengaku sudah terbiasa untuk menjalani gaya hidup yang aktif semenjak kecil. Ia pun menggemari olahraga semenjak duduk di dingklik sekolah dasar dengan jenis olahraga yang berbeda-beda.

"Kalau waktu kecil lebih suka badminton sama lari dan senam. Mulai dari SMA, buat saya menari juga olahraga alasannya sebelum mulai dance biasanya saya latihan fisik dan olah tubuh dulu biar stamina dan power-nya kuat. Kalau kini mungkin pilihan saya lebih ke functional training, boxing dan yoga," katanya ketika dihubungi oleh detikHealth.

Ufa mulai konsisten mengikuti kelas tari semenjak kelas 2 SMA. Ia juga mengikuti banyak sekali perlombaan. Sampai masuk ke sekolah tinggi tinggi, ia sudah dapat mencari uang sendiri dengan penampilan tarinya atau mengajar para junior. Wih, hebat!

Eh tapi, jikalau soal contoh makan bagaimana? Terlebih ia memang dikenal punya tubuh yang ramping dan juga elastis dalam melaksanakan gerak-gerakan tari yang keren.

Kata perempuan yang pernah mendapat beasiswa dance camp di Jerman ini ia tidak punya diet khusus. Yang terpenting ialah dengan menjaga tubuh dengan memperlihatkan nutrisi yang sesuai dengan tubuh kita. Pastikan juga untuk tidak melewatkan waktu sarapan, makan siang, dan makan malam dengan jumlah yang pas.

"Biasanya saya suka orange fresh juice, air putih, teh, atau kopi tanpa gula," tutur Ufa.

Kalau bicara soal Ufa, sosoknya selalu lekat dengan dunia tari dan olahraga. Karenanya, detikHealth melontarkan pertanyaan kepada Ufa: lebih pilih dance atau olahraga? Pertanyaan ini pun eksklusif dijawab lugas olehnya.

"Harus imbang dong, kan sama-sama bikin sehat. Dance kan juga butuh dan termasuk latihan fisik," jawabnya.

Terinspirasi untuk menjalani gaya hidup yang aktif menyerupai Ufa? Dengar nih pesan Ufa. Paling utama, kau harus dapat mengubah contoh pikir mengenai olahraga itu sendiri. Olahraga ditujukan untuk kesehatan jiwa dan raga, sementara bentuk tubuh itu hanya bonus.

"Jadi mungkin dapat mulai dari body stretching dan jalan 30 menit atau jogging keliling taman," tutupnya.

olahraga kebugaran dance gaya hidup sehat influencer

Comments

Potential Blood And Body Waste Check For Syndrome Greeted With Skepticism

A research team at the University of statesman claims to own developed blood and body waste tests which will effectively indicate syndrome in youngsters. The study, exploitation advanced machine learning algorithms designed to spot variations in blood and body waste between syndrome spectrum disorder (ASD) subjects and healthy youngsters, suggests a spread of recent biomarkers that might be associated with the condition. A big hunt is presently afoot for a transparent biomarker which will enable doctors Associate in Nursing objective pathological thanks to diagnose ASD. presently the sole thanks to diagnose the condition is thru behavioural assessments, and most kids are not known as unfit till once the age of 4. The condition is undeniably advanced, with several researchers recognizing the causes as stock-still in Associate in Nursing elusive combination of genetic variants and environmental factors. Previous analysis has recommended Associate in Nursing assortment of attainabl...

Tips Mengontrol Tensi Supaya Tak Gampang Panas Ketika Nonton Debat Capres

Nobar debat capres di Aceh (Agus-detikcom) Jakarta - Debat biasanya memang memancing emosi penonton, melalui tabrak opini antar pesertanya. Tak terkecuali Debat Calon Presiden (Capres) putaran kedua yang akan berlangsung hari ini, Minggu (17/02/2019). Supaya tidak terlanjur 'panas,' psikolog klinis Felicia Illina Nainggolan menyarankan 4 tips yang dilakukan sebelum dan selama nonton debat. Tips ini memudahkan pengendalian emosi dikala nonton debat, sehingga tidak terlanjur panas atau terbawa dalam kehidupan sehari-hari. "Yang perlu diingat, dalam debat yakni masuk akal bila salah satu akseptor berusaha menyudutkan lawan demi kemenangan. Yang penting jangan hingga terbawa emosi dengan ucapan atau sikap selama debat," ujar psikolog yang biasa dipanggil Cia ini pada detikHealth. Baca juga: Saran Psikolog Biar Nggak Stres Hadapi Teman yang Beda Pilihan Politik Berikut tipsnya. 1. Posisikan diri sebagai penonton Posisi ini memungkinkan untuk sekadar menikmati jalann...

Does Ginger Water Burn Fat - What Is It?

Here's What I Know About Does Ginger Water Burn Fat To lessen the chance of obesity, it is suggested to drink a minumum of one cup of water before meals. The detox drink functions as a diuretic, so you can experience frequent urination while your entire body gets rid of the toxins. A liquid diet, including the lemon detox doesn't offer adequate nourishment to the body. It is possible to also utilize ginger to earn a distinctive healing drink to detox your entire body and fight numerous diseases. Breast reduction exercises might have to be performed everyday and you'll also need to look closely at the diet plan. Today, using natural remedies have gotten popular. You don't need to feel hungry and deprived to shed weight. When you begin a diet, you will likely lose more water weight, thus it is possible that behind the pounds at first. Healthy weight loss achieved with the assistance of frequent exercise and low-fat, low-calorie diet will help yo...

Health Today

Search This Blog