Berbagai Informasi Kesehatan Yang Semula Dianggap Mitos Tapi Terbukti Fakta

Beberapa mitos yang sudah turun temurun ini ternyata benar adanya. (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Jakarta - Nggak jarang mitos-mitos mengenai kesehatan beredar di masyarakat. Mulai dari makan malam bikin gendut sama main ponsel kelamaan sebabkan kebutaan.

Kadang, banyak yang mewaspadai kebenarannya lantaran sumber atau penelitian mengenai hal tersebut belum lengkap atau tidak pernah ditemukan sebelumnya. Tapi jangan salah, terdapat beberapa mitos yang ternyata benar lho!

Berikut di antaranya dikutip detikHealth dari banyak sekali sumber.

Baca juga: Cek 5 Mitos dan Fakta Soal Keringat, Benarkah Mengeluarkan Racun?

1. Makanan pedas membantu turunkan berat badan

Memang sih, satu atau dua buah cabe tidak bisa pribadi menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian mengatakan kandungan capsaicin sanggup membantu menurunkan berat tubuh dengan mendorong termogenesis, produksi panas dalam tubuh, yang sanggup mendorong pembakaran lemak.

Makanan pedas juga sanggup mengurangi nafsu makan, membantu merasa kenyang, dan mengurangi cita-cita akan masakan berlemak, manis, dan asin, serta menciptakan tubuh cenderung makan sedikit.

2. Berolahraga menciptakan otak lebih 'encer'

Bukan cuman tubuh yang mendapat manfaat dari berolahraga, tetapi juga otak. Ini disebabkan oleh molekul yang disebut irisin, diproduksi tubuh selama olahraga.

Ketika level irisin meningkat, gen yang berafiliasi dengan berguru dan memori diaktifkan dan membentuk neuron baru. Olahraga juga menurunkan hormon pemicu stres atau kortisol dan bisa meningkatkan kemampuan berpikir kritis.

3. Semalam mimpi buruk? Mungkin sebelumnya kau makan keju

Aneh? Tentu, saja. Tapi mitos ini benar lho. Studi yang dilakukan oleh British Cheese Board menemukan konsumsi keju kuat pada tipe mimpi.

Ini mungkin ada hubungannya dengan triptofan dalam susu, yang mendorong tidur dan mengurangi tingkat stres. Juga, orang-orang dengan tingkat intoleransi laktosa sanggup menderita gangguan tidur dan, sebagai akibatnya, mimpi buruk.

Baca juga: Mi Instan Mengandung Lilin, Fakta atau Mitos?

4. Makan tengah malam bikin gendut

Mereka yang gemar ngemil di malam hari cenderung mempunyai indeks massa tubuh yang lebih tinggi. Tapi bukan berarti kalori masakan jadi tiga kali lipat lebih tinggi sesudah jam 10 malam ya.

Mereka yang suka makan tengah malam cenderung makan berlebihan lebih sering dan mengkonsumsi lebih banyak kalori. Beberapa peneliti berasumsi makan di malam hari sanggup mengganggu ritme sirkadian yang mengatur kadar gula darah sehingga lebih suka ngemil yang menciptakan timbangan jadi mengarah ke kanan.

5. Terlalu usang main ponsel sebabkan kebutaan

Pancaran sinar biru atau blue light yang berasal dari smartphone atau komputer sanggup membahayakan retina serta mempercepat kebutaan pada pasien dengan degenerasi makula.

Studi menemukan bahwa belum dewasa yang menghabiskan tujuh jam atau lebih per ahad memakai komputer atau bermain video game seluler meningkatkan risiko terkena rabun jauh tiga kali lipat (miopia)

Sementara yang lain menemukan bahwa belum dewasa yang memegang ponsel mereka delapan cm dari mata mereka untuk jangka waktu yang usang berada pada risiko yang lebih besar untuk strabismus konvergen, alias juling.

Baca juga: Bisa Diagnosis Online, Masih Perlukah Datang ke Dokter?

mitosmitos kesehatanhoaxinfo kesehatan