4 Kudapan Sehat Untuk Nonton Debat Capres, Dijamin Tak Bikin Darah Tinggi

Nonton debat capres sambil menyantap camilan, tanpa disadari sanggup memicu kegemukan (Foto: Grandyos Zafna)
Jakarta - Nonton debat Calon Presiden (capres) atau tayangan lain, memang lebih yummy bila ditemani camilan. Namun sebagian kudapan ternyata hanya yummy dikonsumsi, tanpa efek baik untuk kesehatan tubuh.

"Contoh kudapan sehat misal granola kafe yang terbuat dari oats serta sanggup dimakan sebagai asupan yang mengenyangkan. Granola kafe sanggup jadi alternatif kudapan yang lebih bernutrisi dan sehat daripada cokelat elok atau permen," kata mahir diet Jansen Ongko pada detikHealth.

Camilan tidak sehat, kadang kala sanggup juga memicu dampak yang tidak diharapkan. Kandungan gula yang tinggi misalnya, sanggup memicu kegemukan. Demikian juga kripik-kripikan yang banyak mengandung garam sanggup memicu tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Berikut teladan kudapan yang lebih sehat yang sanggup disiapkan untuk nonton debat capres malam ini.

1. Yoghurt dan buah potong

Selain mengandung bermacam-macam jenis vitamin, yogurt juga baik untuk kesehatan pencernaan dan sanggup menurunkan tekanan darah. Jansen menyarankan menentukan plain yogurt dan buah contohnya semangka, melon, apel, atau pisang.

2. Popcorn

Selain favorit untuk sahabat nonton di bioskop, popcorn juga cocok dinikmati dikala menonton debat capres. Selain praktis, popcorn juga memberi rasa kenyang dan menghambat pelepasan hormon kelaparan, sehingga menonton debat menjadi tidak terganggu.

3. Dark chocolate

Berdasarkan riset yang dipublikasikan British Medical Journal, mengonsumsi dark chocolate sanggup membantu kerja sistem pencernaan. Dark chocolate juga memperbaiki fungsi dan perkembangan otak, serta membantu memperbaiki suasana hati melalui kandungan theobromine.

4. Bolu pisang

Bolu pisang merupakan kudapan yang sempurna kalau dipadukan dengan teh atau kopi. Pisang juga sanggup membantu meningkatkan energi dalam waktu singkat, terutama pisang hijau yang banyak mengandung gula serta karbohidrat. Selain kudapan tersebut, Jansen juga menyarankan kacang-kacangan yang tinggi serat dan protein sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama.

camilan diet debat capres debat capres 2019 pemilu 2019 pilpres 2019 hipertensi tekanan darah tinggi

Comments

Hai Wanita, Jangan Terlalu Usang Duduk Bila Masih Sayang Jantung

Usahakan tetap bergerak di kantor demi kesehatan jantung ya Ladies. Foto: Thinkstock Jakarta - Wanita yang suka berolahraga mempunyai sedikit risiko terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang suka duduk dalam waktu lama. Melakukan kegiatan fisik sanggup menurunkan risiko perempuan terkena penyakit kardiovaskular lebih dari 10 persen dan penyakit jantung lebih dari 25 persen. Studi gres telah menunjukkan, bahwa seseorang yang mengurangi duduk dan melaksanakan kegiatan fisik sanggup mengurangi risiko beberapa penyakit ibarat ginjal, paru-paru, hati dan kanker. Dikutip dari Daily Mail , tim dari University of California, San Diego, melaksanakan penelitian untuk mengetahui apakah duduk dalam waktu yang usang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Terungkap, untuk setiap perempuan yang melaksanakan kegiatan fisik mempunyai risiko penurunan 12 persen untuk penyakit kardiovaskular dan risiko penyakit jantung 26 persen lebih rendah. Baca juga: Ciri-ciri Pria dengan J...

Tips Mengontrol Tensi Supaya Tak Gampang Panas Ketika Nonton Debat Capres

Nobar debat capres di Aceh (Agus-detikcom) Jakarta - Debat biasanya memang memancing emosi penonton, melalui tabrak opini antar pesertanya. Tak terkecuali Debat Calon Presiden (Capres) putaran kedua yang akan berlangsung hari ini, Minggu (17/02/2019). Supaya tidak terlanjur 'panas,' psikolog klinis Felicia Illina Nainggolan menyarankan 4 tips yang dilakukan sebelum dan selama nonton debat. Tips ini memudahkan pengendalian emosi dikala nonton debat, sehingga tidak terlanjur panas atau terbawa dalam kehidupan sehari-hari. "Yang perlu diingat, dalam debat yakni masuk akal bila salah satu akseptor berusaha menyudutkan lawan demi kemenangan. Yang penting jangan hingga terbawa emosi dengan ucapan atau sikap selama debat," ujar psikolog yang biasa dipanggil Cia ini pada detikHealth. Baca juga: Saran Psikolog Biar Nggak Stres Hadapi Teman yang Beda Pilihan Politik Berikut tipsnya. 1. Posisikan diri sebagai penonton Posisi ini memungkinkan untuk sekadar menikmati jalann...

Does Ginger Water Burn Fat - What Is It?

Here's What I Know About Does Ginger Water Burn Fat To lessen the chance of obesity, it is suggested to drink a minumum of one cup of water before meals. The detox drink functions as a diuretic, so you can experience frequent urination while your entire body gets rid of the toxins. A liquid diet, including the lemon detox doesn't offer adequate nourishment to the body. It is possible to also utilize ginger to earn a distinctive healing drink to detox your entire body and fight numerous diseases. Breast reduction exercises might have to be performed everyday and you'll also need to look closely at the diet plan. Today, using natural remedies have gotten popular. You don't need to feel hungry and deprived to shed weight. When you begin a diet, you will likely lose more water weight, thus it is possible that behind the pounds at first. Healthy weight loss achieved with the assistance of frequent exercise and low-fat, low-calorie diet will help yo...

Health Today

Search This Blog