4 Kudapan Sehat Untuk Nonton Debat Capres, Dijamin Tak Bikin Darah Tinggi

Nonton debat capres sambil menyantap camilan, tanpa disadari sanggup memicu kegemukan (Foto: Grandyos Zafna)
Jakarta - Nonton debat Calon Presiden (capres) atau tayangan lain, memang lebih yummy bila ditemani camilan. Namun sebagian kudapan ternyata hanya yummy dikonsumsi, tanpa efek baik untuk kesehatan tubuh.

"Contoh kudapan sehat misal granola kafe yang terbuat dari oats serta sanggup dimakan sebagai asupan yang mengenyangkan. Granola kafe sanggup jadi alternatif kudapan yang lebih bernutrisi dan sehat daripada cokelat elok atau permen," kata mahir diet Jansen Ongko pada detikHealth.

Camilan tidak sehat, kadang kala sanggup juga memicu dampak yang tidak diharapkan. Kandungan gula yang tinggi misalnya, sanggup memicu kegemukan. Demikian juga kripik-kripikan yang banyak mengandung garam sanggup memicu tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Baca juga: Saran Psikolog Biar Nggak Stres Hadapi Teman yang Beda Pilihan Politik

Berikut teladan kudapan yang lebih sehat yang sanggup disiapkan untuk nonton debat capres malam ini.

1. Yoghurt dan buah potong

Selain mengandung bermacam-macam jenis vitamin, yogurt juga baik untuk kesehatan pencernaan dan sanggup menurunkan tekanan darah. Jansen menyarankan menentukan plain yogurt dan buah contohnya semangka, melon, apel, atau pisang.

2. Popcorn

Selain favorit untuk sahabat nonton di bioskop, popcorn juga cocok dinikmati dikala menonton debat capres. Selain praktis, popcorn juga memberi rasa kenyang dan menghambat pelepasan hormon kelaparan, sehingga menonton debat menjadi tidak terganggu.

Baca juga: Jadwal Debat Capres Jokowi vs Prabowo, Begini Pembagian Segmennya

3. Dark chocolate

Berdasarkan riset yang dipublikasikan British Medical Journal, mengonsumsi dark chocolate sanggup membantu kerja sistem pencernaan. Dark chocolate juga memperbaiki fungsi dan perkembangan otak, serta membantu memperbaiki suasana hati melalui kandungan theobromine.

4. Bolu pisang

Bolu pisang merupakan kudapan yang sempurna kalau dipadukan dengan teh atau kopi. Pisang juga sanggup membantu meningkatkan energi dalam waktu singkat, terutama pisang hijau yang banyak mengandung gula serta karbohidrat. Selain kudapan tersebut, Jansen juga menyarankan kacang-kacangan yang tinggi serat dan protein sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Pendukung Jokowi di Banten Nobar di Kafe, Tim Prabowo di Kantor DPC

camilandietdebat capresdebat capres 2019pemilu 2019pilpres 2019hipertensitekanan darah tinggi